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4月
钟大爷今年68岁,今年4月以来,总是频繁打哈欠,觉得犯困,起初一直认为是春困,没有在意。可一个星期前,大爷出现嘴角歪斜,讲话口齿不清,还不由自主地流口水。经医院检查,确诊大爷患了缺血性脑中风。 如果老年人出现频繁打哈欠,而且有犯困的表现,这有可能是大脑缺血缺氧,常常是缺血性脑中风的先兆。 因为中老年人,尤其是高血压、脑动脉硬化的患者,由于脑动脉粥样硬化,血管腔变窄,血管壁弹性降低,致使流向大脑的血量减少。 然而大脑对氧气却十分敏感,一旦出现对大脑供血供氧的减少,人就会有频繁打哈欠、无精打采、昏昏欲睡的情况。 其原因是打哈欠可使胸腔内的压力下降,让上腔静脉和下腔静脉回流到心脏的血量增多,致使心脏输出的血量就增多,大脑的供血量也就增多,脑细胞的需氧能力就可以得到改善。但是这种改善只能是短时间的,所以,连连打哈欠常常预示着近期有发生缺血性脑中风的可能。缺血性脑中风患者,除了出现哈欠不断的情况外,逐渐还会出现行走不稳,口角歪斜、语言不清、流口水,甚至眩晕、头痛等症状。 所以,中老年人,特别是原先就有心脑血管疾病的患者,如果出现总是犯困,哈欠连连不断时,就应及时去医院专科就诊,排除脑中风的可能。来源:江西主治医师2017-4-05
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4月
老年人由于自身机体老化,或者疾病缠身,很多时候在饮食上需要有所限制。那么下面,由慈铭专家为您讲解一下老年人吃饭时有哪些注意事项? 1.饭菜要香 老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。 2.质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。 3.数量要少 研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。 4.蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 5.食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康,各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。 6.味道要淡 有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。 7.饭菜要烂 老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。 8.水果要吃 各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。 9.饮食要热广告 老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。 10.吃时要慢 有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感,防止进食过多影响身体健康。来源:水母网2016-2-19
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