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4月
相信大多数人都知道,在我们的被子、枕头、床褥中带有大量的螨虫,除螨是一个非常费事的事情,那么怎么除螨又快又好呢,下面51养生网小编就为各位介绍下关于把枕头放进这里一夜后螨虫全死了,赶紧往下看吧。这项新研究成果显示:约有44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题,如入睡困难、易醒、多梦等。他们表示,尽管自己已经“正常”睡了一个晚上,可醒来的时候仍然感到周身疲乏,没有睡够。美国克利夫兰诊所过敏免疫学研究员表示,上述睡眠问题,很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸系统堵塞,意味着身体获得的氧气减少,导致睡眠质量下降。如果睡觉时身边还存在灰尘、花粉等过敏原,那么受到的影响更大了。因此,研究人员建议,爱过敏的人睡觉时不妨“勤快”一些,把身边的环境清理干净。首先,衣服不要堆在床边。花粉、灰尘、动物毛等过敏原很容易粘在衣服上。最好专门找一个地方放每天穿的衣服,而不要随手扔在床头。其次,别在床上看旧书。脏旧的书籍里,可能藏着不少霉菌,在书房看看就好,最好别把它们带进卧室。最后,把枕头冷冻一下。枕头很容易“藏污纳垢”,其中大量的尘螨等微生物很可是过敏的元凶。建议每隔一到两周,把枕头用塑料袋包好,放进冰箱冷冻室里冻上12个小时左右再拿出来,低温可以杀灭尘螨,并防止微生物繁殖和再生,还你一个清净的枕边世界。除螨攻略攻略1:高温清洗和暴晒。一般来说,螨虫暴晒10分钟就会死亡,建议每半个月将被芯、褥子暴晒两三个小时,最好选择太阳强烈的11点至15点。晒后还要敲打被子,将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。55℃以上的热水浸泡5分钟可去除大部分过敏原,建议每两三个月清洗一次床单、被套、枕套等。 攻略2:冷冻。枕头、抱枕、毛绒玩具不容易清洗,建议用保鲜膜包起来,放进冰箱冷冻6~24个小时,螨虫的死亡率可达70%,然后再暴晒、拍打。攻略3:干燥通风。北方相对干燥,但人在睡觉时会出汗,加上呼吸出来的水汽会构造一个潮湿的微气候环境,利于螨虫生长。因此,起床后要及时开窗通风。南方潮湿地区可用除湿盒、除湿器。若卧室自带洗手间,建议设计单独的通风口,不要让水汽弥漫进卧室。攻略4:吸尘器除尘。除尘是消灭螨虫的重要手段,每周用吸尘器清理地毯、窗帘、床垫等两三次,可有效去除尘土及螨虫。攻略5:勤换卧室用品。过敏症状严重的人,不妨换个新床垫,留着包装的塑料膜可有效防螨虫。枕头、被褥、床单、脚垫、抱枕等,若使用很久了,不妨换个新的。换新时,注意选择表面光滑的寝具,能避免尘螨躲藏其中。近年来,市面上出现了一些除螨“神器”,建议慎重选择。比如防尘螨床罩、除螨吸尘器,但其与普通产品并没有太大差别。因此,除螨的最佳攻略只有一个字———勤,只有勤洗、勤换、勤晒,才能让螨虫远离家庭。来源:51养生网2017-3-09
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4月
鱼是我们餐桌上经常看到的佳肴之一,各种做法更是将鱼的鲜美发挥到了极致。大部分人都将视线集中在鱼的肉上,很少有人会去关注鱼骨。我们在吃鱼的时候总是想方设法将鱼刺剔除,因为它会卡到喉咙。但是您知道吗?这些被我们剔除的鱼骨是有很高的营养价值的。将它们加工之后作为茶余饭后的零食,延年益寿可谓是极好的。下面随51养生网小编一起来看看吧!其实我们的邻国日本就是一个很爱吃鱼的国家,他们对于鱼类的研究可谓是比较多的了。部分日本的营养学家认为鱼骨的营养价值高于鱼肉的营养价值,鱼骨加工之后更加容易被人体吸收。鱼骨中含有丰富的钙质和微量元素,这些都是人体正常运行中必不可少的营养物质。此外,鱼身上的钙质是比较适合人体所需的,经常吃鱼骨可以有效预防骨质疏松,这对于正在长身体的青少年和逐渐衰老的中老年人来说是最好的补钙方式了。天然鱼骨中没有添加任何的化学物质,不会存在一丝一毫的负面影响,大家可以放心食用。但是问题来了,鱼骨很硬,很容易卡到喉咙,怎么吃?没有关系,我为您介绍几种放心食用鱼骨的方法,一起来看一下!1、油炸鱼骨油炸之后的鱼骨会变得香脆,容易嚼碎,从而可以避免鱼骨划伤喉咙。我们经常吃的油炸小黄鱼就是不错的选择,一来小黄鱼的刺比较细很难剔除干净,油炸之后可以省去很多麻烦,二来鱼骨油炸之后会变脆,更加有助于身体吸收其中的钙质和微量元素。所以,大家在日常饮食中可以吃一些油炸的鱼骨,但是要提醒大家的是千万不要吃炸糊的鱼肉,因为鱼肉中的蛋白质被炸糊之后对身体无益,反而会演变成为致癌因子。2、醋泡鱼骨大家都有过这样的经历,不小心被鱼刺卡到喉咙之后,喝点醋就可以缓解。那是因为醋可以将鱼刺变软,从而使得鱼刺顺着食道进入胃部,胃中的强酸可以分解鱼骨。同样的道理,我们可以用醋来烹饪鱼骨,这样不仅可以帮助肠胃将鱼骨提前软化,还可以避免鱼骨划伤消化道。被醋浸泡过的鱼骨,相当于实现了初步消化,当鱼骨进入到胃部的时候会很容易被消化吸收。其中的钙质也不会流失太多。很多人喜欢吃炖鱼,我们在炖鱼的时候可以加点醋,在高压锅的“帮助下”,鱼骨也会变软,不影响正常食用。3、晒干碾碎我们还可以将鱼骨晒干,然后碾碎,放在粥中或是包饺子时放在肉馅中,都是可以的。这种方法比较适合经常在家做面食的朋友,小编的妈妈就比较喜欢这种吃法。但是小编要提醒大家的是碾碎的时候一定要细致,否则细小的鱼骨可能会磕牙,影响用餐情绪。4、腌制鱼骨鱼骨腌制之后不仅可以保存本来的营养价值,还能产生新的有益物质——乳酸菌。乳酸菌可以帮助肠胃吸收营养,还可以缓解疲劳,帮助身体恢复元气。腌制鱼骨也是一种简单的做法,那么如何腌制鱼骨呢?其实很简单,我们一起来学习一下。鱼鳞的营养价值鱼鳞的营养价值和鱼骨有相似之处,因为它们的所含营养元素相似。因为鱼鳞中含有大量的微量元素,以及人体正常运行所必须的钙、铁、锌。最重要的是鱼鳞中含有丰富的维生素、蛋白质和少量的脂肪,这些元素将鱼鳞的营养价值提升到了不可忽视的地位。此外,鱼鳞中还含有很多不饱和脂肪酸,这种物质对于预防高血压、高血脂、高血糖都有很好的疗效。由此可见,食用鱼鳞对人体是有益无害的。那么,鱼鳞要怎么吃才好呢?小编推荐的方法是油炸鱼鳞,既可以保存它的营养价值又能有很好的口感。来源:51养生网2016-4-2
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